כמעט כל אחד יודע כמה חשוב לעשות ספורט על בסיס קבוע כדי לשמור על גוף בריא ולשמור על הבריאות כדי להאריך חיים. למרות הידיעה אודות חשיבות הספורט, הרבה אנשים הם פשוט עצלנים ולכן הם נמנעים מעשיית ספורט. הם מוצאים תירוצים שונים רק כדי לא לעשות ספורט. מאמן כושר פרטי עוזר לאנשים עצלנים להתאמן באופן קבוע כדי שיגיעו לתוצאות שהם רוצים.
מאמן כושר פרטי יעזור לכל אחד להכין תוכנית אימונים לפי התוצאות שהלקוח רוצה להשיג. בנוסף, המאמן ייתן ללקוח תפריט שבועי שאיתו הלקוח ישיג את התוצאות הרצויות מהר יותר.
מאמן כושר פרטי ייתן לתת למתעמל הטרי שלל אפשרויות. פילאטיס היא בין האפשרויות הפופולאריות והאהודות ביותר בייחוד בקרב נשים אך לא רק נשים. אימון פילאטיס נועד להאריך את שרירי הגוף, לחטב את הגוף ואף לשפר היציבה. יחד עם זאת, השיטה עוזרת להשיג איזון בין הגוף לבין הנפש.
במהלך אימון פילאטיס מבצעים תנוחות לא מיוחדות. המתעמלים צריכים להישאר בכל תנוחה מספר דקות על מנת להרגיל את השרירים לתנוחה וכך להאריך אותם. מי שניחן בגמישות יכול לבצע את כל המתיחות שצריך. האדם הממוצע מתקשה לבצע את התנוחות וכדאי לו לעשות פילאטיס מכשירים בתור התחלה. פילאטיס מכשירים הוא פילאטיס לכל דבר חוץ העובדה שבו נעזרים המתעמלים במכשירים מיוחדים. המכשירים עוזרים למתעמלים לעשות כל תנוחה ולהישאר בה כמידת הצורך.
כשהגוף כבר רגיל קצת יותר לכל העניין, ניתן לוותר על פילאטיס מכשירים ולעשות את האימון בלי עזרת המכשירים.
פילאטיס מכשירים או בלי מכשירים יעזור להשיג גוף חזק וחטוב בלי הרבה מאמץ. גם אם הגוף חטוב זה לא אומר שמתחת אין שומן לא בריא שיש להיפטר ממנו. על כן, חשוב לשלב את האימון הזה יחד עם אימונים מסוג אחר כאלו שמעלים את הדופק ועוזרים לשרוף שומנים. מאמן כושר פרטי יודע כיצד לשלב פילאטיס עם שאר אימונים. האימון הטוב ביותר שאיתו אפשר לשרוף שומנים הוא ריצה, אך אם מתקשים אפשר לעשות הליכה מהירה. שילוב פילאטיס עם הדברים האלו ושמירה על שגרת אימון ותזונה בריאה יביא לחיים בריאים וטובים יותר.
